 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,пожалуйста!А ты еще не хочешь последний месяц добить,и перейти на более усложненную прогу на массу,видишь в чем дело,прога на рельеф предназначенна в основном для зала,где применяются тренажеры,блоки и т.п.!Просто напомнишь что у тебя в арсенале еще раз и какую я тебе послал,что бы подкорректировать,сам понимаешь народу много,все не упомнишь! 
Можно еще сбросить вес лишний и мышц поднабрать и по ней можно тренироваться долго,конечно соблюдая диету и все будет тип-топ!
Так пойдет? |
|
|
| Форум: тренировки |
 |
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Гистидин - гетероциклическая аминокислота, входящая в состав многих белков. Гистидин - исходное вещество при биосинтезе гистамина и биологически активных пептидов мышц (карнозина и анзерина).Гистидин необходим для синтеза очень многих белков, в том числе гемоглобина, а также является источником образования биологически активного вещества гистамина, влияющего на многие процессы в организме.
Используется дополнительно при лечении аллергии, анемии, артрита, повышенной кислотности, язвенной болезни и сердечно-сосудистых болезней. Главным образом необходим в период роста (от рождения до 20 лет) либо после травм (восстановление тканей). У больных артритом было отмечено снижение уровня гистидина: очевидно, эта аминокислота особенно важна для здоровья суставов.
Гистидин легче других аминокислот выделяется с мочой. Поскольку он связывает цинк, большие дозы гистидина могут привести к дефициту цинка.
Гистидин. Способствует росту и восстановлению тканей. В большом количестве содержится в гемоглобине; используется при лечении ревматоидных артритов, аллергий, язв и анемии. Недостаток гистидина может вызвать ослабление слуха. Содержится в животных и растительных белках, свинине, домашней птице, сыре, завязи пшеницы, бананах.
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,давай на ты перейдем!Лучше всего на скакалке делать так 2 минуты прыжки 2 минуты отдых,потом снова также,и постепенно наращивать нагрузку,что бы дойти до 10 минут,постепенно сокращая отдых между подходами по 5 секунд на каждой отдельной тренировки!Цель работы с собственным весом,что бы укрепить и подтянуть тело и сбросить пару лишних кило,достаточно заниматься по ней месяца три-четыре,если впереди ожидаемая прога с железом!А сейчас пока не нужна диета на массу,можно кушать как обычно,подготавливая себя к этому!Так что когда будет все готово в плане инвентаря,то могу выслать прогу для набора массы(начальный уровень) и питание специальное,по которой нужно будет заниматься минимум 6 месецев! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Что эффективней?
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
|
|
