Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 19 20 21 ... 97 98 99

Питание Натуралов!!

vido	17.03.2011 в 00:01, vido для KPOT
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все понял,отправил тебе прогу и питание на массу!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	14.03.2011 в 00:01, vido для 1408
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все выслал!Проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	13.03.2011 в 01:28, vido для Fabregas
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я тебе уже написал и все объяснил по этому поводу!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	13.03.2011 в 00:04, vido для Fabregas
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я уже написал ответ!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	12.03.2011 в 00:02, vido для Fabregas
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все отправил и изменил в проге,как ты просил!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.03.2011 в 23:50, vido для Niko
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все отправил,прогу и питание!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.03.2011 в 04:06, vido для Victor
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Спасибо! Нет не будет меньше нагрузки!Широчайшие задействованы в становой но не в полной мере,так что не переживай!Главные упражнения для широчайших в начальном уровне это подтягивания(ширина) и тяга штанги в наклоне(толщина)! После определенного времени занятий можно добавить и изменить упражнения!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.03.2011 в 00:19, vido для Victor
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Становая утолщает а не ширину мышцам разгибателя позвоночника дает!Так же и гиперэкстензии тоже хорошо утолщает,просто меньше мышц задействовано,чем при работе со становой и гипер. более гуманный вариант для поясницы!Вот это правильно сделал,обязательно делай замеры! Да,с рук ушло около 3-3,5см! Я сейчас опять на массу работаю,возвращаюсь по тихой!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.03.2011 в 00:13, vido для Niko
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я всем для начало советую,тренироваться на мышечную массу и соблюдать специальную диету,а после если нужно будет применять прогу на рельеф,а то смотри что может получиться,да,похудеешь и окажится что мышц то нет совсем,ты же не хочешь быть дистрофиком правда?!А так позанимаешься 6 месецев,наберешь мышц и попутно будет уходить лишний жир и может такое быть что тебе прога на рельеф и не нужна будет! Согласен так,я тебе вышлю прогу и питание?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.03.2011 в 00:08, vido для xajker
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все выслал,проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.03.2011 в 00:06, vido для flanderok
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,ни чего,проехали!Самые оптимальные витамины это Витрум и Супрадин!На выбор!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.03.2011 в 11:13, vido для prior
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Хорошо пиши мне на мыло!Жду!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.03.2011 в 06:07, vido для Victor
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Можешь становую заменить на гиперэкстензии,как раз врачи рекомендуют,если проблемы с поясницей! Процент веса должен сам определить,что бы последний подход через силу,а не до отказа!В этом то и загвоздка,что многие применяют отказ,и забивают мышцу так,что потом прекращается рост и очень трудно выйти из плато!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.03.2011 в 00:20, vido для xajker
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Могу тебе прислать прогу по набору массы и питание специальное! Запомни ни чего быстро не получиться,минимум 6 месецев тренироваться надо,что бы хоть какой нибудь результат был!Можно до 11 кг набрать за полгода,если все соблюдать и тренироваться регулярно и конечно кушать как следует!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.03.2011 в 00:16, vido для flanderok
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Я тебе писал что бы ты что то добавлял в прогу дополнительно?Если будет какой то сбой в росте массы,я тут уже не причем!Терпежа у тебя не хватает,заниматься по проге именно,что написано!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.03.2011 в 00:13, vido для Victor
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,вышлю тебе прогу!Вес мой был до сушки 99,5кг,бицепс 48,7см!Жим лежа 144,5(рабочий вес),становая 201,4(рабочий вес),присед 199,6(рабочий вес),это я когда в силовом стиле работал,сейчас все подругому,чисто как билдер занимаюсь,за весами не гонюсь! Любопытство удовлетворил?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.03.2011 в 09:00, vido для flanderok
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Там все написано,подробно,что я тебе послал!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.03.2011 в 08:59, vido для Just
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.03.2011 в 00:08, vido для flanderok
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,хорошо напиши мне на мыло,я посмотрю какие упражнения ты делаешь сколько подходов и повторений,как кушаешь примерно!А потом вышлю тебе прогу на массу и питание на массу! vido25@rambler.ru
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.03.2011 в 00:06, vido для xajker
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Какой рельеф,при такой разнице в росте и веса,тебе не хватает примерно кило 10-15!Тебе массу нужно набирать,а потом уж думать о рельефе!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 19 20 21 ... 97 98 99