Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
посоветуйте с програмой и питанием Blade22 | |
Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
|
urrshak пишет: | |
27 лет, 176 рост, 80 вес
масса присутствует, с этим проблем нет...
хочу убрать бока и живот ну и в остольном подростить мышечную массу...
главный вопрос - как питаться, что когда есть, что вообще лучше не есть...
и для зала програма нужна...
ещё проблема, немного занимаюсь дома - гантели, отжимания но быстро устаю, может эжнергетик какой купить..?
буду весьма благодарен, если кто поможет) |
|
Вот у меня есть сайтик одного спортсмена тут и почитай!
http://blog.fitneslife.ru/?page_id=262 |
|
Форум: новичкам |
|
|
Метан
Дека
Anabol_ tablets
Бицепс какой гриф лучше?
Новый источник протэина!
Новый источник протэина!
Новый источник протэина!
Дека
Новый источник протэина!
посоветуйте
Новый источник протэина!
Дека
Дека
Anabol_ tablets
Метан
Помогите составить курс!
Помогите составить курс!
Метан
Метан
|
|