 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Изолейцин. Участвует в энергетическом обмене. Может быть источником энергии для мышечных клеток, а также предотвращать перепроизводство серотонина в мозгу за счет ограничения доступности триптофана. Необходим для выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Способствует регулированию уровня сахара в крови, играет значительную роль в получении энергии за счет расщепления гликогена мышц. Необходим спортсменам, так как увеличивает выносливость и способствует восстановлению мышечной ткани. Необходим при многих психических заболеваниях. Содержится в миндале, кешью, курином мясе, турецком горохе (нут), яйцах, рыбе, чечевице, печени, мясе, ржи, большинстве семян, сое.
 |
|
|
| Форум: питание |
 |
|
Протеин "Ванситон"
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Нужно тренироваться минимум 6 месецев начальный этап,после идет прога для среднего уровня ,и применять специальную диету для этого,а уж потом думать о рельефе!Так же существует стандарт для всех новичков,с чего начинать,наобум как ты выразился,составляют безграмотные люди в этом деле,у меня все расчитано и подобраны те упражнения которые обязательно нужно выполнять для начального уровня подготовки!А как у тебя настрой,я вижу,это ерунда будет а не занятия!А что у вас в питере тренеров нет в залах? |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет!Что тут объеснять здесь просто,Рельеф это прорисовка и сепарация отдельных мышечных групп,с минимальным содержанием жировой прослойки на теле атлета!А набор массы,здесь эти слова говорят сами за себя,набирается мышечная масса,мышцы растут и утолщаются,вот и все!
А проги разные по составу упражнений,для роста массы,здесь нужно делать акцент на базовые упражнения(многосуставные,тоесть где задействуется много мышечных групп) с дополнениями и отличаются конечно подходы и повторения на массу меньше подходов и повторений и постоянно нужно увеличивать вес на снарядах(штанга,гантели и т.д.) и работать со свободными весами(повторюсь)штанги,гантели,турники,брусья и т.д.,чем для проги на рельеф,вот тут то все наоборот,выполняют в основном односуставные упражнения и применяют тренажерные блоки,для большей акцентированости на ту или иную мышцу,для более детализированной проработки мышц,так же сюда входят и кардиотренажеры(велотренажер и беговая дорожка)!
И соответственно специальня диета!
Так тебе прога нужна для набора массы,я так понимаю? |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Вопрос касательно кленбутерола
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Энантат ,как и с чем?
Тренировки Натуралов!
|
|
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
