Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 38

1 2

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	08.02.2011 в 17:13, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Привет,Влад!я тебе написал в личку
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	04.02.2011 в 12:12, Mar5Dim10 для Mar5Dim10
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Вот такую прогу он мне дал!она расчитана на три дня,а мне нужна на два!многое из написанного мне вообще не понятно как делать,мне ее дали расспечатанную на листике и все!жду ответа и мнений!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	04.02.2011 в 12:05, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Привет,Влад!наконец я начал ходить в тренажерку,НО твоя долгожданная прога так и не дошла!Вот мне тренер дал прогу для новичков: День первый: 1)жим штанги лежа широким хватом 3по12/10/8 2)жим штанги лежа под углом45 3по12/10/8 3)разводка гантелей лежа 3по12/10/8 4)трицепс у блока стоя 3по12/10/8 5)французкий жим лежа12/10/8 6)пресс 15/15/15 Это первый день!     День второй:Спина,бицепс,пресс 1)тяга вертикального блока к груди 12/10/8 2)тяга вертикального блока за голову 12/10/8 3)тяга горизонтального бл к животу 12/10/8 4)бицепс со штангой стоя 12/10/8 5)бицепс на скамье Скотта 12/10/8 6)молоток 12/10/8 7)пресс     День третий:Плечи,ноги,пресс 1)жим гантелей сидя 2)разводка гантелей стоя 3)разводка гантелей в наклоне 4)тяга штанги к подбородку 5) шраги 60 жим ногами 7) Выпрамление ног сидя 8 Флексия лежа бицепс бедра 9 голень сидя
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	01.12.2010 в 21:37, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Влад,спасибо конечно за заботу но я получил только питание!!!а прогу нет
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	29.11.2010 в 18:28, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Да,конечно же я согласен и готов!!!Буду ждать проги с нетерпением!но начну заниматься не раньше чем 8го декабря
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	28.11.2010 в 22:22, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	прииет Влад!извини,что не писал так долго,это было связано с переездом в город!8го декабря хочу записаться в зал,но не знаю как это все будет выглядеть,т.к рабочий мой график будет три через три,три рабочих дня с 10 до 23,естественно этих три рабочих дня в зал я ходить не смогу !!!что бы ты смог посоветовать в этом случае и сможешь ли какую нибуть прогу сост  ???чтоб результат был как у Романа "Bulik"       (шучу) !!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	20.09.2010 в 23:13, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Привет!всё нормально,занимаюсь по проге,к врачу не ходил(я эти церемонии не терплю),вроде всё пришло в норму и ни каких побочек нет.!:-*.!:-*.!СПАСИБО
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	09.09.2010 в 20:29, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Подскажи что это может быть.Может эт от того что перерыв был...а может от того что груз на себя прицепил 2кг. но хотя я его почти не ощущал...короче помоги чем можешь,то я думал коньки отброшу
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	09.09.2010 в 20:18, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Привет в очередной раз Влад.вот лежу на кровати и отхожу от тренировки...решил начать заниматься с сегоднешнего дня по твоей проге(т.е прога кот. предназначалась на понедельник,я нач сегодня)сделал подтягивания 4по6,потом перешел на брусья 4по6,сделал 10подт. узким обр хв,до этого момента всё было просто прекрасно,но в этот момент всё оборвалось,мне стало оч. хреново(это мягко сказано)потянуло на рвоту,трясти нач. Что это может быть?Подскажи если
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	09.09.2010 в 09:16, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Да,да,получил!большое спасибо!чуть там с прессом не понятно,но если сам не разберусь,то позже уточню
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	08.09.2010 в 10:24, Mar5Dim10 для UkiTuki
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Спасибо,большое,обьяснил доступно!!! ps:вот о таком телосложении как у тебя я и мечтаю.......но до такого мне ещё далеко(((
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	07.09.2010 в 22:01, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Влад,вот я никак не могу врубиться,что это за "повторения" Ну,например:3подхода по 6 повторений...обьясни пожалуйста для глупых.....
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	06.09.2010 в 22:45, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Привет,Влад!занимался по твоей проге и всё бы хорошо,но с рукой получилась такая проблемка(надеюсь помнишь)...соответственно тренировки прекратились( сейчас вроде уже всё нормально,но я хочу месяца 3-4 позаниматься на турнике,брусьях и отжимания от пола(даже можно и с весами,я этого никогда не делал,сейчас хочется попр.)Вот прошу тебя составить мне прогу,на набор мышечной массы.Мой вес уже 60кг.(благодаря тебе)
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	17.08.2010 в 10:28, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	понятно:-(.!.!.!ну в любом случае спасибо большое.!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mar5Dim10	17.08.2010 в 07:11, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	vido привет.!а почему ты не отвечаешь на мой вопрос,который я написал вчера тебе на мыло???
	Форум: тренировки

Опрос!!Оставить тему Тренировки натуралов или закрыть!!!

Mar5Dim10	11.07.2010 в 01:21, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Оставляем.!.!.!общаемся.!учимся.!тренируемся.!РАСТЁМ.!
	Форум: обо всем

Есть ли на форуме участники официальных соревнований, призёры и было бы совсем неплохо - тренеры с большим стажем и хорошими знаниями ?

Mar5Dim10	11.07.2010 в 01:13, Mar5Dim10 для igotoo
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	ну если ты уж начал эту тему,так будь добр первым сообщить всем НАМ кем ты являешься,может тренером,может призёром,или......???с нетерпением ждём
	Форум: тренировки

Есть ли на форуме участники официальных соревнований, призёры и было бы совсем неплохо - тренеры с большим стажем и хорошими знаниями ?

Mar5Dim10	11.07.2010 в 01:05, Mar5Dim10 для vido
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	бля,vido,зачем вестись на такие провокации и закрывать такие темы???ты же сам прекрасно видел сколько парней обращались за помощью именно к ТЕБЕ,к человеку,от советов которого есть толк,это же не с проста... нет слов,одни эмоции.!.!.! ЖАЛЬ
	Форум: тренировки

турнік

Mar5Dim10	11.07.2010 в 00:03, Mar5Dim10 для ustaluy
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	ну вот и я так же думаю,НО я НЕ утверждаю...а ты эт на турнике набрал мышечной массы 15кг или как?
	Форум: новичкам

турнік

Mar5Dim10	10.07.2010 в 16:36, Mar5Dim10 для hustler96
Возраст: 35 Сообщений: 12 ,	Ну да,программа хорошая,но ему надо за две недели повысить свой результат на 10-13раз...с такой прогой Это возможно???
	Форум: новичкам

Количетво найденных сообщений: 38

1 2