Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Створення домашньої програми
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Створення домашньої програми

CoL1ns
  14.07.2011 в 17:01, CoL1ns  (просмотров: 3976)


Возраст: 22
Сообщений: 2
,
Мені 15 років, зріст 167см, вага 53кг.
Займати можу тільки вдома.
Є бруси, турнік і гантеля 3 кг .
Зараз виконую тільки такі вправи:
http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt

http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=otjim

п.с нОвачок

Складіть мені плс домашню програму тренувань...
 Форум: новичкам

CoL1ns
  16.07.2011 в 00:09, CoL1ns для CoL1ns


Возраст: 22
Сообщений: 2
,
аууу!!!Відпишіть хтось....
 Форум: новичкам Вверх  

antasar
  16.07.2011 в 00:28, antasar для CoL1ns


Возраст: 42
Сообщений: 7
,
брусья  это грудь и трицепс!!!!!турник это бицепс спина!!!добивай гантелькой.....правильное выполнение  залог роста!!! ...делай по 5 подходов до отказа !!!!!
 Форум: новичкам Вверх  

antasar
  16.07.2011 в 15:28, antasar


Возраст: 42
Сообщений: 7
,
http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C&c%5Bsection%5D=video&z=video56386890_160283645
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi