Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | как правильно составить программу тренеровок?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

как правильно составить программу тренеровок?

nskAGRO
  28.03.2010 в 05:35, nskAGRO  (просмотров: 30401)


Возраст: 31
Сообщений: 6
Россия, Новосибирск
Ребят,помогите составить программу на месяц,а то 2 месяца занимался с тренером,всё хорошо было,а сейчас,всё хуже и хуже,немагу без программы   вес 56,рост 175,или подскажите как правильно вообще программа составляется
 Форум: тренировки
Прямиком на страницу:
Alex_Gor
  28.03.2010 в 13:22, Alex_Gor


Возраст: 40
Сообщений: 43
Украина, Черкассы
А что он тебе ее не составил в самом начале ?
 Форум: тренировки Вверх  

nskAGRO
  28.03.2010 в 14:50, nskAGRO


Возраст: 31
Сообщений: 6
Россия, Новосибирск
в том то и дела что составил,а теперь тетрадку неотдаёт меня это опчечаливает
 Форум: тренировки Вверх  

Doberman
  28.03.2010 в 20:45, Doberman для nskAGRO


Возраст: 37
Сообщений: 76
Украина, Днепропетровск
неужели 2 месяца прозанимался и не помнишь что когда с чем делал? чем же ты тогда занимался? мух считал?
я вот например уже 2 года веду дневник, но только он мне нужен не для того что бы помнить что в какой день делать.. я в него записываю свой и рабочие веса и повторения, что бы видеть прогрессирую я или наоборот ..
 
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  29.03.2010 в 00:12, vido


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Вы вместо того что бы просто говорить в пустую,помогли парню и составили прогу,как и что делать,в особенности ты Alex,ты же профи!!!Ах,да,ты же Alex только за бабло помогаешь !!!
 Форум: тренировки Вверх  

Alex_Gor
  29.03.2010 в 13:53, Alex_Gor


Возраст: 40
Сообщений: 43
Украина, Черкассы
Как можно составить программу по интернету не видя человека ни разу в живую? Это же не зря называется ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой. А вот общие принципы я описал тут http://fitneslife.ru/articles/programs.html , пожалуйста пользуйтесь абсолютно бесплатно.
 Форум: тренировки Вверх  

nskAGRO
  29.03.2010 в 15:07, nskAGRO


Возраст: 31
Сообщений: 6
Россия, Новосибирск
благодарю,за сплит программу далее я сам разберусь
 Форум: тренировки Вверх  

Kolyamba
  09.04.2010 в 11:22, Kolyamba для vido


Возраст: 45
Сообщений: 85
Украина, Киев
Vido,можешь скинуть программу тренирово для новичка? Заранее спасибо
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  10.04.2010 в 00:24, vido для Kolyamba


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Хорошо,высылаю,проверяй ящик!!
 Форум: тренировки Вверх  

Kolyamba
  10.04.2010 в 18:31, Kolyamba для vido


Возраст: 45
Сообщений: 85
Украина, Киев
Получил спасибо большое.Я там тебе пару вопросов черканул насчёт тренировок. Посмотри, когда будет время.
 Форум: тренировки Вверх  

nskAGRO
  10.04.2010 в 18:59, nskAGRO


Возраст: 31
Сообщений: 6
Россия, Новосибирск
и мне кинь программу для новичков,заранее спасибо
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  11.04.2010 в 00:15, vido для Kolyamba


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста!!Хорошо,отвечу!!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  11.04.2010 в 00:16, vido для nskAGRO


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Проверяй ящик!
 Форум: тренировки Вверх  

nskAGRO
  11.04.2010 в 07:57, nskAGRO


Возраст: 31
Сообщений: 6
Россия, Новосибирск
Пасибо большое
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  11.04.2010 в 08:25, vido для nskAGRO


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста,обращайся если что!!
 Форум: тренировки Вверх  

jasminka
  11.04.2010 в 15:06, jasminka для nskAGRO


Возраст: 38
Сообщений: 16
Другая, lefkosha
мне тоже нужна програма
 Форум: тренировки Вверх  

goldenmax
  21.04.2010 в 06:42, goldenmax для vido


Возраст: 47
Сообщений: 4
Украина, днепропетровск
 vido пишет:
Пожалуйста,обращайся если что!!
и сюда если не тяжело закиньте программу заранее спасибо[IMG]http://smile-smile.org.ua/smiles/big_sport/7_5_137[1].gif[/IMG]
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  21.04.2010 в 09:23, vido для goldenmax


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,а тебе какую облегченную или тяжелую?!!И что именно хочется от программы?!
 Форум: тренировки Вверх  

ovdiksa
  21.04.2010 в 13:19, ovdiksa для vido


Возраст: 63
Сообщений: 27
Одна из стран СНГ, Кишинев
Приветствую.Вопрос -чем отличается облегченная прога от тяжелой -в смысле те же упражнения только количество подходов и веса другие или что то другое.Я провел три тренировки по высланному мне облегченному варианту (облегченный весьма относительно) и к моему старому комплексу возвращаться не хочу.Одна и таже группа мышц прорабатывается под разными углами - сразу ощутима нагрузка и притом хорошая.Комплекс четкий и продуманный.
Конечно хотелось бы ознакомиться с тяжелым вариантом.Спасибо.
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  22.04.2010 в 00:06, vido для ovdiksa


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,ответ на вопрос на посте Тренировки и питание натуралов!!Заходи туда!!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi