Ты сам подумай 2кг хорошего протэина стоит 300-400грн, мясо по 50-60грн, 25-28грн стоит куриное филе, сир обезжиреный 12грн, молоко 8грн! Нахрен этот спортпит если можно за эти деньги натуральную пищу кушать!
А ты теперь посчитай сколько с 1 кг мяса усвоится белка, а не говорю уже о жирах... если конечно не варенное... и сколько толку будет с 500 грам за эти же деньги протеина. Надоело повторять уже: протеин это жизненно необходимая добавка любого спортсмена к обычному рациону! Где ты мой друг с пищи возьмешь в сутки 400 грамм белка?
А ты теперь посчитай сколько с 1 кг мяса усвоится белка, а не говорю уже о жирах... если конечно не варенное... и сколько толку будет с 500 грам за эти же деньги протеина. Надоело повторять уже: протеин это жизненно необходимая добавка любого спортсмена к обычному рациону! Где ты мой друг с пищи возьмешь в сутки 400 грамм белка?
Ну по 400грам его не хто не хавает не приувеличуй, 2грама на 1кг масы!
200 грамм белка в день схавать то можно....но надо очень много есть и по деньгам я не думаю что это дешевле обойдётся
Например у меня основной источник белка - сырые куриные яица (12-15 в день) + каждый день варёное куриное филе, но это всё после тренеровки(часа в 2), а на утро кашки, супы (углеводы, жиры)...
Пока ничего вредного я не увидел (1.5 месяца,курс хавал и сейчас опять начал)
Проще вареные без желтка хавать они поприятней чем сырие будут, плюс если яйца магазинные то полубому варить нужно, я лично стремаюсь яйца с магазина сырые пить (была очень неприятная история с червями в нутри яйца) Так что ну его в баню!
Пока ничего вредного я не увидел (1.5 месяца,курс хавал и сейчас опять начал)
Проще вареные без желтка хавать они поприятней чем сырие будут, плюс если яйца магазинные то полубому варить нужно, я лично стремаюсь яйца с магазина сырые пить (была очень неприятная история с червями в нутри яйца) Так что ну его в баню!
Что бы набрать 200 грам белка это получается каждый час нужно принимать по минимум 50 грамм белка, и с них усвоится около 30... Это не реально.
А почему каждый час 50 грамм??? Если каждый час по 50 грамм белка вталкивать в себя, то в день выходит примерно 600-700 грамм...а это по-моему дохрена))))
Форум
или никто? Ну да ладно, ты хочешь сказать что наберешь хотя бы 200 в день?
