 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Метан
| kolyan849 | |
Возраст: 31
Сообщений: 48
,
|
ну мое питание будет примерно таким)
Утро Гречка 300 гр и 300 гр молока, 12 дня Гречка,Рыба или же курятина,яйца вареные, потом тренировка до , в 16-00 пшеничную ем с салатом, в 19-00 жиденькое что то, потом творог где то через час , на ночь овсянка,молоко,ну и булка)) хД нормально ?  |
|
|
|
| Gain_Fast | |
Возраст: 31
Сообщений: 231
Украина, Город_дорог
|
| kolyan849 пишет: |  |
ну мое питание будет примерно таким)
Утро Гречка 300 гр и 300 гр молока, 12 дня Гречка,Рыба или же курятина,яйца вареные, потом тренировка до , в 16-00 пшеничную ем с салатом, в 19-00 жиденькое что то, потом творог где то через час , на ночь овсянка,молоко,ну и булка)) хД нормально ? |
|
Творог лучше на ночь,овсянку можно менять утром с гречкой,после тренировки обязательно белок + углеводы,(после трен лучше всего 200гр грудки,и 100 грамм кукурузы + какой-то сладкий батончик)Насчет вечера ,кроме жиденького опять грудка, или что-то мясное обязательно должно быть.Вроде всё)) |
|
|
|
|
|
производиться он в харькове и продаеться он у нас в городе по 45 грн
сегодня 7 день курса (метандростенолон солло).следую графика приема который выложил Blade22
