Белково-углеводный например Serious Mass (Optimum Nutrition), Be Large (Sci Fit) и подобные им
Аминокислоты любые можно взять, если хочешь покачественнее то ориентируйся на такие фирмы: Optimum Nutrition, Universal, Weider, MultiPower у них хороший аминокислотный ряд, если хочешь подешевле можно посмотреть Dymatize, если подороже и поулчше то вышеупомянутый Вейдер.
Ещё есть фирма BSN очень сильные спортивное питание, но к сожалению по карману бьёт не слабо..
Креатин можно взять Muscle Tech или optimum Nutr.
Пищу 5-7 раз в день ем и пью воды много. Ем много молочного, мясного, каши, но вес держится на месте, хотя рельфевы чють-ли не с каждой тренировной лучше и лучше стают.
Пищу 5-7 раз в день ем и пью воды много. Ем много молочного, мясного, каши, но вес держится на месте, хотя рельфевы чють-ли не с каждой тренировной лучше и лучше стают.
Обожди, ты занимаешься на рельеф или на массу??? если ты занимаешься на рельеф то вес у тебя не выростет!
4 подхода это много делай 3 и отдыхай минуту максимум полторы!Подбери такой вес что бы 6-8 повторение ты заканчивал пото му что не можешь уже его сделать, а не нехочешь! Вылаживайся на полную! Кстате ты базовые упражнения делаешь?? Если та то какие???
давай ты не будешь мне доказывать) читай законы) Нандролоны и Метандиеноны приравнены к сильнодействующим, и за их продажу наказание приравненное по тяжести как за продажу наркотических веществ.
я понимаю что суст сильнее вещество, но тестостероны не входят в групу запрещёных препаратов
Форум
