Делимся своими достижениями... : Kach.com.ua

Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор

Главная форума

Архив старого форума

Обо всём, что как-то связано с железом | Делимся своими достижениями...

Поиск:

Модераторы: Cisco

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 4

Делимся своими достижениями...

Ivens

25.04.2009 в 20:52, Ivens (просмотров: 107492)

Возраст: 30
Сообщений: 16
Украина, г. Бровары

Отредактировано: 25.04.2009 20:54, автор: Ivens

Сколько берете наа грудак?....на трицепс...сколько раз на брусьях делаете.и т.д.

Форум: обо всем

Eleikos

26.02.2011 в 05:35, Eleikos для DenverG

Возраст: 30
Сообщений: 17
,

Открыть в новом окне и в реальном размере.

Вот фото ,но они с прошлого года.Свежих пока еще нет.

Форум: обо всем

Вверх

DenverG

26.02.2011 в 09:28, DenverG для Eleikos

Возраст: 43
Сообщений: 79
,

Ноги класс,для меня эта часть самая трудная.

Форум: обо всем

Вверх

DenverG

26.02.2011 в 09:30, DenverG для DenverG

Возраст: 43
Сообщений: 79
,

Отредактировано: 26.02.2011 09:32, автор: DenverG

Становая 120кг,жим штанги лежа 100кг(одно повторение),приседы со штангой 110кг (одно повторение)мой вес 78кг,рост180см.

Эскизы прикрепленных изображений

40 кБ

38.7 кБ

34.2 кБ

Прикрепленные файлы архивов

Форум: обо всем

Вверх

Eleikos

26.02.2011 в 10:15, Eleikos для DenverG

Возраст: 30
Сообщений: 17
,

Могу посоветовать делать приседания на груди 7 подходов по 5 раз с весом 70-80% в низкей сед ,очень хорошо прокачивается передняя поверхность бедра.Но я делаю только силовые приседания не на массу , в основном 130 кг по 2-3 раза в 5-7 подходах.

Форум: обо всем

Вверх

Rock

14.09.2011 в 19:04, Rock