хм... в количестве и весе ето не для бодиблдеров))) цель - строить телО! сила, выносливость ето побочные позитивные результаты))))
50-60 с груди больше не пробывал боюсь травму пробудить! тоже самое с подтягиванмем! биц 35-40!
ого! судя по результатам - тело ты построил мощнейшее...хотя да - сила же - не главное....
Кстати, знаешь, что такой плохой рэзультат может быть не из-за того, что ты плохо тренируешься, а из-за особенностей строения: длинные руки, слабые трицепсы с коротким брюшком и т.д. Иначе ты бы, наверно, давно уже кил 150 жал...
вес 87,рост 182.грудь-90,присяд-100,становая-120,бицепс-55,франц.жим лежа-65,турник-25,брусья-40...химии-0.0,протеина-0.0 витамини-витрум....продолжаем работать
Ничего себе тут машины на форуме сидят оО я почитал что вы творите с железом мне аж плохо стало ))))))) ничего себе...
Занимаюсь 5 месеце (полных без пропуско)
Рост 1.90,вес 80 кг, жим лежа рабочий 60 кг (10 раз выжимаю)75 кг 2 раза смогу выжать...
Подтягиваюсь только 8 раз ((( но чистых ! 35 отжимаюсь от пола на ладошках... на бицепс стоя,сидя, и т.д. 15 кг на каждую руку... кароче против вас я полный слабак ))) Моя фотка На аве и вот еше загрузил...
собственный вес 65 кг рост 180см (занимаюсь 1год и 2мес),жим лежа 70*5,75*2,приседания 100*3,120*1,становая 120*5,жим лежа уз.хв.55*8,60*5,брусья 15,турник 12,отжимания от пола 50раз 0% химии и спорт.пит.
Отжимания от пола узким хватом 104 раза, брусья 36 раз,сколько жму выясню позже,так как смысла писать нет сколько жму в данный момент,я на стадии вхождения в свою прежнюю форму после года перерыва.
Форум
)))))
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
)))))
