безэкипы присед 190(пояс только) жим 125 без майки и становая 220(только пояс).
И то,что ты перечислил-не спец приспособления,а всего лишь экипировка,которая нифига не поднимает за тебя)
Ребят сегодня пришла штанга заказанная мною по нету, в качестве тест-драйва решил попробовать жим лежа узким хватом. Сделал 4 подхода по 6 раз вес 55 кг. Больше года не было возможности тренироваться, раньше 65 кг был рабочий на узкий жим лежа.
Рост 180 вес 60 .занимаюсь месяц.Жим лежа 55 на 5 ,узким хватом 50на4 .французким 20на9.штанга на бицепс 27на5.присед со штангой 65на10.Жим штанги стоя 31на5.становая 50. Эт для меня достижение)))
15.02 будет ровно 2 месяца как занимаюсь 4 раза в неделю,по проге которую любезно предоставил ув.товарищь Vido.Жим лёжа 90 на 6 раз был 50;брусья 20 были 0;турник8 был 0;жим узким хватом 75 был 40;фр жим 45 был25;биц штангой 40;становую и присед не делаю.Принимал 3 недели трибестан аптечный болгарский.После какк прекратил принимать показатели не упали,только стал уставать быстрее и дольше восстанавливаться.Рост178 вес 93
кому интересно://vkontakte.ru/album40026899_104698944 это мой альбом вконтакте,там где на пляже-еще до треннировок, а так -на турнике 15раз,на брусьях-20,жим лежа от груди_65кг-8раз,подъем на бицепс стоя 15кг до 40 раз по 3 подхода,занимался в домашних условиях 2 месяца,а до этого на брусьях ваще не мог,вот такие дела...
Жим лёжа 170 кг, присед 225 кг, становая 185 кг, Жим ногами 600 кг, Бицепс 70 кг, жим в блоке (трицепс) 140 кг, вес 105 кг, 1 год профессиональных тренировок Всем совет, работать только с тренером , и только толковым ))) Будет всё расти !
Мне 17 лет ,3 года тренировок -тяжелая атлетика. Не качаюсь . Результаты такие :
КМС по тяжелой , в категории до 69 кг , лучшие тренировочные результаты , рывок -100 кг толчок-125 .
Становая 175 .Приседания на плечах 170 ,на груди 155.Жим лежа 90 кг, Вес 69-70 кг ,Рост 175 см.
Форум
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
Всем совет, работать только с тренером , и только толковым ))) Будет всё расти ! 
