Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Посоветуйте новичку
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

Посоветуйте новичку

Saint
  22.03.2009 в 18:49, Saint  (просмотров: 38549)


Возраст: 36
Сообщений: 76
Украина, Запорожье
Подскажите пожалуста! Мне нада скинуть 20 кг за 2 месяца что мне необходимо сделать? как питатся, какие упражнения делать на что обратить особое внимание? Особенно про питанеи важно! но с етим я не хочю просто согнать вес и стать "дрыщем" а в тоже время хачю потехоньку начять нарасчивать мыщечную массу! Мож там нада витамины какие?  напишите пажалуста?  очень надеюсь на дельные советы професионалов!
 
 Форум: новичкам
Прямиком на страницу:
Sol
  04.06.2009 в 07:54, Sol для Saint

Возраст: 39
Сообщений: 37
Украина, Джанкой
 Saint пишет:
Подскажите пожалуста! Мне нада скинуть 20 кг за 2 месяца что мне необходимо сделать? как питатся, какие упражнения делать на что обратить особое внимание? Особенно про питанеи важно! но с етим я не хочю просто согнать вес и стать "дрыщем" а в тоже время хачю потехоньку начять нарасчивать мыщечную массу! Мож там нада витамины какие?  напишите пажалуста?  очень надеюсь на дельные советы професионалов!

Ладно на - читай http://musculatura.narod.ru/articles/fat.html
 Форум: новичкам Вверх  

Sol
  04.06.2009 в 07:57, Sol для artemko

Возраст: 39
Сообщений: 37
Украина, Джанкой
 artemko пишет:
6 раз в неделю аеробная нагрузка

"Кстати о детстве: в детстве я убивал таких как вы на месте...из рогатки"(с)
За такие советы пи**ть надо.
 Форум: новичкам Вверх  

Sol
  04.06.2009 в 07:59, Sol для Saint

Возраст: 39
Сообщений: 37
Украина, Джанкой
 Saint пишет:
 zartosht пишет:
 Saint пишет:
Да уже закупил! ижидкий и в таблах!

ты пробой безуглеводную диету.  

Кто может посоветовать ежедневный рацион безуглеводной диеты? что самое необходимое из еды на день а что самое вредное?

Самое необходимое - белки, самое вредное - углеводы. По-моему, ответ исчерпывающий...
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi