Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2

Посоветуйте новичку

Saint	22.03.2009 в 18:49, Saint  (просмотров: 40966)
Возраст: 36 Сообщений: 76 Украина, Запорожье	Подскажите пожалуста! Мне нада скинуть 20 кг за 2 месяца что мне необходимо сделать? как питатся, какие упражнения делать на что обратить особое внимание? Особенно про питанеи важно! но с етим я не хочю просто согнать вес и стать "дрыщем" а в тоже время хачю потехоньку начять нарасчивать мыщечную массу! Мож там нада витамины какие?  напишите пажалуста?  очень надеюсь на дельные советы професионалов!
	Форум: новичкам

Sol	04.06.2009 в 07:54, Sol для Saint
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	Saint пишет: Подскажите пожалуста! Мне нада скинуть 20 кг за 2 месяца что мне необходимо сделать? как питатся, какие упражнения делать на что обратить особое внимание? Особенно про питанеи важно! но с етим я не хочю просто согнать вес и стать "дрыщем" а в тоже время хачю потехоньку начять нарасчивать мыщечную массу! Мож там нада витамины какие?  напишите пажалуста?  очень надеюсь на дельные советы професионалов! Ладно на - читай http://musculatura.narod.ru/articles/fat.html
	Форум: новичкам Вверх

Sol	04.06.2009 в 07:57, Sol для artemko
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	artemko пишет: 6 раз в неделю аеробная нагрузка "Кстати о детстве: в детстве я убивал таких как вы на месте...из рогатки"(с) За такие советы пи**ть надо.
	Форум: новичкам Вверх

Sol	04.06.2009 в 07:59, Sol для Saint
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	Saint пишет:  zartosht пишет:  Saint пишет: Да уже закупил! ижидкий и в таблах! ты пробой безуглеводную диету.   Кто может посоветовать ежедневный рацион безуглеводной диеты? что самое необходимое из еды на день а что самое вредное? Самое необходимое - белки, самое вредное - углеводы. По-моему, ответ исчерпывающий...
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2