Помогите пожалуймста ненаю чтоб сделать для уменьшения объема бедерных мышц.Занимаюсь 1 год но за это время набрал 10 кг!!Но фигура не пропорциональна,бедренные мышцы получились очень объемные и форменные!Подскажите пожалуйста как уменьшить объем!!
не вобщем 10 кг пошли на общее развитие но просто ноги начал тренировать и они очень быстро выросли а терь даж ненаю что с ними делать мнеб форму ту же но объем поменьше!
Я в юности увлекался велоспортом и роликовыми досками. Как результат сами понимаете.. Сейчас, я ноги вообще не тренирую. Ну максимум два раза в месяц. И нормально.
Дык радоваться нужно )), если конечно это не жир. А если жир, тогда нужно не отказываться от упражнения для ног, а наоборот. Просто пересмотреть диету и исключить мучное, сахар и т.д., повысить в еде процентное соотношение белка.
Форум
