Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Уменьшение объема мышц бедра!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

Уменьшение объема мышц бедра!!

POs1t1f
  28.01.2009 в 19:59, POs1t1f  (просмотров: 39860)

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Помогите пожалуймста ненаю чтоб сделать для уменьшения объема бедерных мышц.Занимаюсь 1 год но за это время набрал 10 кг!!Но фигура не пропорциональна,бедренные мышцы получились очень объемные и форменные!Подскажите пожалуйста как уменьшить объем!!
 Форум: тренировки
Прямиком на страницу:
Cisco
  28.01.2009 в 21:37, Cisco для POs1t1f
Админ


Возраст: 46
Сообщений: 102
Украина, Чернигов
Тебе правда 15 лет, как в анкете?
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  29.01.2009 в 07:16, POs1t1f для Cisco

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Да но у меня данные рост 182 и вес 83!
 Форум: тренировки Вверх  

Cisco
  29.01.2009 в 18:18, Cisco для POs1t1f
Админ


Возраст: 46
Сообщений: 102
Украина, Чернигов
Ты бедра качаешь? 10 кг куда пошли?
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  29.01.2009 в 19:35, POs1t1f для Cisco

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
не вобщем 10 кг пошли на общее развитие но просто ноги начал тренировать и они очень быстро выросли а терь даж ненаю что с ними делать мнеб форму ту же но объем поменьше!
 Форум: тренировки Вверх  

body
  30.01.2009 в 11:43, body для POs1t1f


Возраст: 32
Сообщений: 34
Украина, Ялта
Мне б такие проблемы...  
 Форум: тренировки Вверх  

gogi
  30.01.2009 в 14:37, gogi для POs1t1f


Возраст: 38
Сообщений: 45
Одна из стран СНГ, Один из городов СНГ
У мэнэ тожи самое было. Тоже ноги. Я их и так и сяк, а они сцуки, растут и все. Попробуй наложить гипс и оставить мыщци бэз нагрузки.
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  30.01.2009 в 18:22, POs1t1f для body

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Поверь не особо круто когда твои ноги не влазят в молодежные джинсы!!!
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  31.01.2009 в 12:40, POs1t1f для POs1t1f

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Так кто-то риально может че-то подсказать??
 Форум: тренировки Вверх  

Cisco
  31.01.2009 в 12:45, Cisco для POs1t1f
Админ


Возраст: 46
Сообщений: 102
Украина, Чернигов
Делай упор на другие мышцы, не увлекайся прокачкой ног.
 Форум: тренировки Вверх  

Klim
  08.02.2009 в 22:29, Klim

Возраст: 47
Сообщений: 1
Украина, Полтава
Я в юности увлекался велоспортом и роликовыми досками. Как результат сами понимаете.. Сейчас, я ноги вообще не тренирую. Ну максимум два раза в месяц. И нормально.
 Форум: тренировки Вверх  

Vladzu
  10.02.2009 в 18:02, Vladzu для Klim


Возраст: 46
Сообщений: 19
Украина, Киев
А какой объём бедра ?
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  10.02.2009 в 19:47, POs1t1f для Vladzu

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Я не мерял оч давно я просто вижу что пропорции неправильные!
 Форум: тренировки Вверх  

Vladzu
  11.02.2009 в 10:05, Vladzu для POs1t1f


Возраст: 46
Сообщений: 19
Украина, Киев
Найди таблицу пропорций хотябы вейдера - и ты удивишся. Окажется что тебе надо добавлять в других местах а не убирать на ногах  
 Форум: тренировки Вверх  

Jeka
  11.02.2009 в 12:11, Jeka для POs1t1f

Возраст: 47
Сообщений: 18
Украина, Киев
А померять слабо?  
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  11.02.2009 в 17:02, POs1t1f для Jeka

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Та я уже так и делаю большее внемание удиляю трапециям,груди,плечам,ну и немного повысил нагрузку на руки!
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  11.02.2009 в 17:46, POs1t1f для POs1t1f

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Отредактировано: 12.02.2009 13:20, автор: POs1t1f

померял я бедро ,аж 63см
 Форум: тренировки Вверх  

flesh
  12.02.2009 в 13:55, flesh для POs1t1f


Возраст: 41
Сообщений: 159
Украина, Киев
Дык радоваться нужно )), если конечно это не жир. А если жир, тогда нужно не отказываться от упражнения для ног, а наоборот. Просто пересмотреть диету и исключить мучное, сахар и т.д., повысить в еде процентное соотношение белка.
 
 Форум: тренировки Вверх  

POs1t1f
  12.02.2009 в 22:17, POs1t1f для flesh

Возраст: 31
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Та еслиб жир мона было бы перегнать,а так надо долбить больше тело ну это лучше чем худеть!!
 Форум: тренировки Вверх  

Freeman
  25.02.2009 в 16:05, Freeman для POs1t1f


Возраст: 38
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
POs1t1f согласен с тобой на 100%... я себе вообще штаны нахожу с трудом...  
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi