Как и всем девушкам хочется выглядеть хорошо и быстро без особых усилий , хочу подсушиться я новичек во всем этом деле , посоветовали клен расскажите что как лучше , надо похудеть !!! и если не заниматься в зале а просто бегать есть ли смысл и эффект ?