Я не сказал что тренироватся нужно дома, так как я живу за городом, из инвентаря есть штанги, гантели, скамья меняющая наклоны. Сначала нужен совет как с таким инвентарем увеличить мышечную массу?
Всем привет!
Если можете то помогите составить программу тренировок.
Качатся могу каждый третий день (первый и второй день отдыхаю а третий качаюсь).
Результат должен быть примерно таким как у Milan1 на аватаре стоит картинка прилагается)
Заранее спасибо.
Форум
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
