Всем привет,у меня тоже такая проблема.Есть 2 гантели по 30кг+скамейка со сменой углов.Помогите составить комплекс для груди,рук,плечей для занятий 3 раза в неделю.Кстати на других сайтах заметил что многие всетаки отдают предпочтение гантелям чем тренажерам,а некоторые даже штанге.Адрес для програм bessirs@ukr.net СПАСИБО
Форум
