Vido Хотелось бы очень ознакомиться с твоей прогой на усиленное питание по набору массы. Просто мой рост 181, а вес 69. И ещё какие витамины посоветуешь пить(именно НАЗВАНИЕ)...
программа... да ешь манную кашу,по 05 литра каждые 3 часа четыре раза в день плюс рожки из твердых сортов пшеницы(Макфа) ,яйца ... и через пол года себя не узнаешь...Я набрал за шесть месяцев 7 кило,а за 12 мес 15 кг... Главное режим,отдых и сон по расписанию... при росте 185 весил 69 кг... Удачи!
Форум
