Vido, прочитал всю ветку, очень познавательно, решил обратить большое внимание на свое питание. Очень заинтересовала твоя методика, если не сложно, вышли пожалуйста прогамму тренировок и специальную диету на массу! Не могу набрать вес. Рост высокий 197, вес до 80 только смог довести.
Буду очень благодарен.
Форум
