Возраст: 36
Сообщений: 1
Украина, Киев
|
| DROVOSEK пишет: |  |
| Поскольку ты много бегаеш то,никогда не бегай вдень тренировки и на следущий день после тренировки!А если будеш тренироваться 2-3раза в неделю то придётся меньше бегать или вобще откозатся от бега.Нащёт предплечья я убрал упражнения,оно тебе нах не нужно,пусть Шварцнегер тренерует.Нащёт шраг и жима сидя (дельты)незнаю,8кг веса маловато,а может на первое время и нормально.Ну всё, удачи. |
|
Привет. У меня вопрос, а если я хочу набрать массу и не бегаю, а очень много хожу, за день могу пройти до 10 км и более(по работе), что делать? Занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Мне 21, рост 185, вес 66 кг |
Форум
