Я делаю каждую тренировку и становую и ноги и спину и жим лежа с разводкой по три и плечи и биципс, на пресс сил нет и времени, зал закрывают и прихожу самый первый, три раза в неделю. Короче в конце тренировке в глазах темнеет и выматывает так, что ночью не спиться. Наследующий день прихожу в норму. Занимаюсь тяжестью месяц, а до этого кардио два месяца занимался. Как начал качать железо рост мышц пошел ошеломляющий и до сих пор прет, но чувствую перегружаю сильно сибя. Занимаюсь без химии, натурал.
Программа грамотная нужна помогите плиззз!
Форум
