Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 2

Ищу совет. как правильно совмещать Турник Брусья Бег

Aleksei
  29.08.2012 в 22:50, Aleksei для Alexvagrant

Возраст: 29
Сообщений: 2
,
Приветствую.
Спасибо что ответили
Подтягиваться хочу больше конечно же, это цель номер 1
быстро бегать не хочу. главное чтоб сердечно сосудистую систему в форме держать (как часто бегать, чтоб не мешало турнику?)
мышцы большущие не нужны
 Форум: тренировки

Ищу совет. как правильно совмещать Турник Брусья Бег

Aleksei
  21.07.2012 в 22:57, Aleksei  (просмотров: 44727)

Возраст: 29
Сообщений: 2
,
Доброго времени суток
Ребят ищу толковой помощи
Есть желание заниматься целенаправленно турник /брусья/бег(хочу развиваться, бодибилдинг не интересует, надеюсь что за счёт нормального питания мышцы будут расти. Для меня важно количество повторений подходов, если говорим о беге то соответственно важно увеличение выносливости)
о себе 21 год
вес 85 кг
рост 176 см

подтягивания всегда была больная тема
да и вообще очень сложно упражнения даются хотя всегда чем-то занимался - плавание, бег, на гибкость работа не плохо получается
если мои товарищи которые никогда не занимались офп подходят к турнику и подтягиваются десятку то я и 5 раз не подтянусь как -то обидно. Худым никогда не был руки довольно длинные(может для совета пригодится инфа)

подскажите как часто нужно тренироваться (каждый день 2раза, каждый день 1 раз, через день) сколько подходов , бег сколько по времени в среднем темпе, какие упражнения

ребят если есть возможность - помогите.
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 2
gonki
strelyalki
tanki
zombi