Спасибо за совет, но я купил уже гейзер а протеин был, надо как то допить. Я пью гейнер утром, перед тренькой и после. А протеин днем и перед сном. Так нормально или много будет.
занимаюсь с железом уже давно, но возникла проблема с плечевыми суставами. пробовал "Glucosamine" не помогает!! подскажите что сделать jem ;зайди на форум " обо всем , 4то както связано с железом ".