Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Посоветуйте , подскажите.
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Посоветуйте , подскажите.

elgar123
  06.10.2011 в 23:38, elgar123  (просмотров: 2694)

Возраст: 24
Сообщений: 1
,
Всем привет! Меня зовут Андрей мне 18лет я инвалид ( ноги неработают) мне надоело быть тряпкой и смотреть на свои дохлые рученки . Месяц назад начал заниматся чисто турником делаю "Подтягивания средним обратным хватом" которое мой друг называет "бабский жим" (я с ним хожу вместе занимаемся) обычным больше 4 не могу , да и он моим тоже. Дело в том что я хочу красивые руки , ну и грудь если это возможно хоть какую . какие упражнения делать и сколько подходов , я обычно делаю 4 подхода 10 раз подтягиваний. Желеть меня не надо что сначала делать пишите!
Спасибо
 
 Форум: новичкам

Ikar
  06.10.2011 в 23:42, Ikar для elgar123

Возраст: 31
Сообщений: 8
,
Привет, обратись к Vido на пост тренеровки натуралов, мб поможет
Удачи!
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi