Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Как избавиться от большой "попы"!?:D
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Как избавиться от большой "попы"!?:D

Phenomen
  22.08.2011 в 00:16, Phenomen  (просмотров: 9280)

Возраст: 23
Сообщений: 4
,
эм..проблема в том что у меня большая попа,подскажите как от нее избавиться!!!
 Форум: новичкам

Snowy_Owl
  22.08.2011 в 18:26, Snowy_Owl для Phenomen


Возраст: 30
Сообщений: 2
,
В каком смысле?Много мышц,или полная?
Если набрал большой объем мышц,то их нужно "высушить".Урезать рацион,меньше пить воды,не прекращая при этом тренироваться(но после тренировки не пить). Подробнее о сушке можешь глянуть тут => http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka
Если же нужно похудеть в попе, то для этого есть специальные упражнения.
Также помогут велосипед,ролики,занятия плаванием.
При этом нужно правильно питаться. Комплекс(упражнения+правильное питание) дают самый эффективный результат.
 Форум: новичкам Вверх  

Phenomen
  22.08.2011 в 20:31, Phenomen для Snowy_Owl

Возраст: 23
Сообщений: 4
,
она полная(
а бег поможет?
и правильное питание это не есть после 6,натуральные продукты?чипсы и вся остальная хня отметаюстся?)
 Форум: новичкам Вверх  

Snowy_Owl
  23.08.2011 в 17:58, Snowy_Owl для Phenomen


Возраст: 30
Сообщений: 2
,
Бег должен быть регулярным,только в этом случае.Но помимо бега нужно выполнять и другие упражнения(например,выпады с гантелями).

Правильное питание само собой подразумевает то, что ты не будешь кушать чипсы,сухарики и т.д.
Так же посоветовала бы отказаться от
-майонеза
-алкоголя (кто употребляет, тот часто страдает от лишнего веса именно из-за алкоголя, даже если мало кушает)
-сахара
и на мучное не налегать=)
Попробуй сначала питаться так: порции еды делайте вполовину меньше, чем при нынешнем питании.
После приема пищи должно пройти около 2-3 часов, после этого можно ложиться спать.
Ешь больше свежих овощей, каши, нежирные супчики,некоторые молочные продукты. Если хочешь просто похудеть для начала, то и мясо не очень будет полезным. Куриное мясо и рыба будут намного лучше.
Жесткость питания зависит от того,насколько ты хочешь похудеть и от особенностей твоего организма.
Если результатов не будет, значит нужно будет подобрать более строгое питание, но я думаю, что молодой организм не требует более жесткой диеты.

Эскизы прикрепленных изображений
Нажмите для отрытия в новом окне
72,6 кБ

Прикрепленные файлы архивов
 Форум: новичкам Вверх  

Phenomen
  23.08.2011 в 19:54, Phenomen для Snowy_Owl

Возраст: 23
Сообщений: 4
,
спасибо большое)
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi