Застой в жиме лежа : Kach.com.ua

Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор

Главная форума

Архив старого форума

Теория, практика, методики и принципы тренировок | Застой в жиме лежа

Поиск:

Модераторы: Cisco

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Застой в жиме лежа

advocatx

02.07.2011 в 21:47, advocatx (просмотров: 14066)

Возраст: 35
Сообщений: 6
,

Люди может кто знает какие методики чтобы преодолеть застой и увеличить силу в жиме лежа?
На данный момент жму только 130 кг на раз занимаюсь 2 года хотелось бы увеличить результат)

Форум: тренировки

DeN1s

02.07.2011 в 23:04, DeN1s для advocatx

Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск

АС тебе помогут приятель!

Форум: тренировки

Вверх

advocatx

02.07.2011 в 23:19, advocatx для DeN1s

Возраст: 35
Сообщений: 6
,

DeN1s пишет:

АС тебе помогут приятель!

Да я пока без AC хотел бы обойтись хотя думал об этом ) может есть какие нибудь другие способы?

Форум: тренировки

Вверх

flanderok

02.07.2011 в 23:40, flanderok для advocatx

Возраст: 34
Сообщений: 10
,

Пробуй жать с "блоком" на груди, то есть досточкой или каким либо предметом, который будет иметь уровень твоей "мертвой точки" в жиме на раз, много людей знаю которые пользуются успехом в обходе застоя таким методом

Форум: тренировки

Вверх

advocatx

03.07.2011 в 11:57, advocatx для flanderok

Возраст: 35
Сообщений: 6
,

flanderok пишет:

Спасибо попробую этот метод)

Форум: тренировки

Вверх

DenverG

03.07.2011 в 17:29, DenverG для advocatx

Возраст: 44
Сообщений: 79
,

По поводу блока на грудь это дело,я сам не мог перепрыгнуть сотню,добовляешь деревянный блок толщиной 15-17см на предпоследнем и последнем подходе(последний подход это вес который есче не жал)Мне помогло.