Доброго времени суток! Употребляю протеин, но масса почти не набирается. Хочу попробовать еще и гейнер пить. Но можно ли пить Протеин и Углеводный гейнер одновременно? Если можно, то как применять их? И какой посоветуете протеин и гейнер. Питание хорошее! 5-6 раз в день , мясо, творог и тд.
С Днем Рождения! Возраст: 36 Сообщений: 32 Украина, Dergachi
если масса не растет никакая то проблема 100% в питании, а вот из чего будет состоять эта масса это уже вопрос к питанию+тренинг..
Попробуй добавить углей, белок без углей ето как водка без пива он будет идти весь в энергию.
Гейнер хорошая штука но если его на треше не вырабатывать то пузо будет как у лифтера
Вот здесь посмотри: http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2 Очень толково написано.
Форум
он будет идти весь в энергию.
