Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Пресс
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Пресс

giKaR
  15.05.2011 в 11:34, giKaR  (просмотров: 11181)


Возраст: 31
Сообщений: 28
,
народ у меня вопрос
можно ли делать пресс перед упражнениями и после..
а то я уже пол года так делаю а результат неочень....
 Форум: тренировки

Blade22
  15.05.2011 в 23:42, Blade22 для giKaR


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
По поводу до или после тут мнения росходятся, кто-то делает прес перед упражнениями, а кто-то после! Качай прес с 10кг блином на груди и будет тебе результат))))
 
 Форум: тренировки Вверх  

DeN1s
  16.05.2011 в 00:38, DeN1s для giKaR


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Может просто у тебя большая жировая прослойка под кожой!Вот и преса не видно!А так он и есть может!Причём не плохойй!
 Форум: тренировки Вверх  

giKaR
  16.05.2011 в 11:12, giKaR для DeN1s


Возраст: 31
Сообщений: 28
,
да нет у меня жировой полоски нету

мой вес 69 рост 1.76
 Форум: тренировки Вверх  

mavr
  25.05.2011 в 16:21, mavr для Blade22


Возраст: 51
Сообщений: 6
,
Плохой совет-можно заработать воспаление белой линии !
 Форум: тренировки Вверх  

mavr
  25.05.2011 в 16:40, mavr для giKaR


Возраст: 51
Сообщений: 6
,
Пресс выносливая мышца для её тренировки надо использовать 2-3 упр.2-3 под.30*25*20.(15-секунд между под.)+диета.
 Форум: тренировки Вверх  

DeN1s
  25.05.2011 в 23:12, DeN1s для giKaR


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Поверь!Она есть у тебя)Ты же мистр олимпия у которых там в теле 4 процента жира!)У них сушка ппц какая!Ты просушись хорошенько!И прес увидишь свой!Я тебе говорю!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi