По поводу до или после тут мнения росходятся, кто-то делает прес перед упражнениями, а кто-то после! Качай прес с 10кг блином на груди и будет тебе результат))))
Поверь!Она есть у тебя)Ты же мистр олимпия у которых там в теле 4 процента жира!)У них сушка ппц какая!Ты просушись хорошенько!И прес увидишь свой!Я тебе говорю!
Форум
