Здраствуйте!
начал пить спорт питание!
на рук мышцы почти исчезли!((
перед приемом рука была нормальная теперь скажем какая то гулька, а не мышцы! ЧТО ДЕЛАТЬ?
из-за чего ето все?
Как там могла быть вода, если человек до этого не принимал даже протеин и креатин,наслушавшись глупостей что это химия от которой не стоит.Это все мнение и вредное самовнушение не имеющее отношение к разделу химия.
1. Глистов для профилактики нужно гонять раз в полгода.
2. Кушать много и правильно (за пол часа до еды 0,5л воды).
3. И самое главное в твоем случае как я думаю это тренировки, давать группам мышц отдыхать (я к примеру 1 группу мышц целенаправленно нагружаю только раз в неделю и они успевают норм отдохнуть). Я так за пол года с 58кг набрал 71кг без химии и спорт питания, думал что такое не возможно...всю жизнь был худым ;-)
Из-за нехватки питания организм хавает сам себя (белок ... то есть мышцы)
Хотя спорт.питание должно было это не допустить... походу основное питание слабовато, и вообще это все комплексное..все нужно соблюдать (тренировки, питание, отдых ну и если курсить то правильно). Я на третей недели (первый раз химичусь) и то уже набрал 4кг, думаю если б всего придерживался правильно, то еще больше набрал бы. Хаваю обычную хавку ну и изредка гейнер калатаю (когда нет возможности норм покушать). Я в общем пинек в этом, все с тренером согласовываю...ему виднее.
Форум
) ???
