Привет, мужики!!! У меня есть две недели. Я подтягиваюсь 5-6 раз. Мне надо подтягиваться минимум 10 раз. В зал хожу три раза в неделю, то есть в неделю именно возможности поподтягиваться есть только пнд ср пт. Что посоветуете делать дома? Какия упражнения и сколько. Готов трудиться днями . Спасибо !!!
Привет, мужики!!! У меня есть две недели. Я подтягиваюсь 5-6 раз. Мне надо подтягиваться минимум 10 раз. В зал хожу три раза в неделю, то есть в неделю именно возможности поподтягиваться есть только пнд ср пт. Что посоветуете делать дома? Какия упражнения и сколько. Готов трудиться днями . Спасибо !!!
надо знать твою ОФП.но за 2 недели увеличить чуть не в 2 раза...сомневаюсь.за месяц,думаю можно
хмм.. ну если ты имеешь ввиду про силовые показатели .. то : жим ~100кг, штанга бицепс ~35-40кг, трицепс 35-45кг. приседания по ~80 кг где то.. сам вешу 82кг, рост 187
Или ты сильно приувеличил написав такие силовые тут или реально порадокс какой-то!
Если ты стоко жмёшь ,на битку стока берёшь и присидаешь 80 (конечно присидания слабо)но серавно подтягиваться 10 раз ты точно должен!
Я при меньших силовых подтягиваюсь широким хватом 17 раз! ты!
Странно!
Ты спину вобще качаешь или нет?
Чувак явно пиздит как дышит. Трицепс 45кг это французкий жим что-ли. Тогда руки у него должны быть около 40-45см а с такими руками можно подтягиваться легко и много и жим тоже должен быть больше с таким трицепсом
Форум
. Спасибо !!! 
