вже не згадаю де читав, але писалось що вживання води при тривалому натуральному тренінгу затримує картизол. Що ще дає вживання води під час треновання - запобігає обезвожуванню організму. З мене наприклад при виконанні присідань та станової льється як з відра. І скільки б я води не випипив сцяти не бігаю. Цього літа катав на велосипеді в криму, вдень випивали по 7-8 л води й ніразу не доводилось відливати. Та й взагалі не уявляю як можна пахати без води, я пью 1-1.5 л за тренуванян. Хоча останнім часом й літри вистачає, а раніше бувало й 1.5 мало.
Форум
И что будет если не пить?
