як правильно пити гейнер??
я пю тільки в тренувальні дні
до тренування і після
на 2.5 лошки порошку даю 400 мл води.Чи буде результат якшо пити його не кодний день ??
а ти так і не допер чи просто впертий??? твоє питання ніяк не стосується розділу хімія.
Але якщо по суті питанння, то пий в дні відпочинку перед сном. А взагалі чим частіше вживатимеш гейнер тим краще. Ну а ще, раз ти звернувся в цей розділ то 100% маєш хибне враження про те що з себе представляє гейнер і чекаєш від ньього чуда яке нажаль не трапиться. Можливо й набереш пару кіло м'яса, а можливо нічого окрім сала не прибавиться.
Радий за двого знайомого, але результат на 90% залежить від єфективності тренувать, ане від гейнерів, протеїнів та тп. І їж ти його хоч по відру на тиждень це тобі не гарантує чудового результату.
Форум
