Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Что нужно делать что б бицепсы и мышци на ногах были ТВЁРДЫМИ ?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Что нужно делать что б бицепсы и мышци на ногах были ТВЁРДЫМИ ?

uhjpysq
  14.03.2011 в 21:01, uhjpysq  (просмотров: 8857)

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
Отредактировано: 15.03.2011 17:31, автор: uhjpysq

Мышци есть, но мягкие((
 Форум: новичкам

DeN1s
  15.03.2011 в 11:17, DeN1s для uhjpysq


Возраст: 24
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Качать дальше!всё придёт со временем!
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  15.03.2011 в 16:07, uhjpysq для DeN1s

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
а как долго ждать?)
 Форум: новичкам Вверх  

DeN1s
  15.03.2011 в 17:11, DeN1s для uhjpysq


Возраст: 24
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Дружище тебе всего 15 лет!всё будет!
Ты давно занимаешься уже?
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  15.03.2011 в 17:12, uhjpysq для DeN1s

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
Больше чем пол года.
 Форум: новичкам Вверх  

muns
  15.03.2011 в 19:22, muns для uhjpysq


Возраст: 31
Сообщений: 47
Украина, Запорожье
НИХЕРА СЕБЕ!!!!!!!!!!ДА ты прям ветеран бодибилдинга,целых пол года!!!!!!!!!!1        
 Форум: новичкам Вверх  

DeN1s
  15.03.2011 в 19:33, DeN1s для uhjpysq


Возраст: 24
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Смотря какая гинетика у тебя ещё!От этого тоже многое зависит!)
И конечно рано ты слишком хочешь такогО!Тут нужны годы тренировоквсё придёт само если будешь хорошо тренироваться,кушать хорошо ну и отдыхать достаточно
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  15.03.2011 в 20:35, uhjpysq для DeN1s

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
Отредактировано: 15.03.2011 22:53, автор: uhjpysq

У меня ещё вопросик, что мне кушать? Что кушать, что не кушать? И сколько нужно отдыхать времени что б было норм?
 Форум: новичкам Вверх  

DeN1s
  16.03.2011 в 10:40, DeN1s для uhjpysq


Возраст: 24
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Кушать раз 6-7 в день!
С утра и до обеда кушай больше углеводов!После обеда ,ближе к вечеру начинай кушать в большем количестве белка!А углеводов уменьшь!
Вобщем не замарачивайся на это!Просто кушай хорошо,вот и всё!Больше мяса!Молочных продуктов!Кашу кушай с утра!Я всегда кушаю!
Ну отдыхать в сысле День тренировка,потом день отдыха,потом опять тренировка потом опять день отдыха!И не сиди за компом до 3 ночи!А ложись спать по раньше!))
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  16.03.2011 в 14:43, uhjpysq для DeN1s

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
Отредактировано: 16.03.2011 18:36, автор: uhjpysq

Понял) спасибо))
Ну я за компм на день сижу где-то 4-5 часов. А спать иду в пол 11... =))
И ещё, норм неделю занематься, неделю отдыха?
 Форум: новичкам Вверх  

DeN1s
  16.03.2011 в 18:38, DeN1s для uhjpysq


Возраст: 24
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Нет!Заниматься нужно каждую божую неделю!3 раза в неделю хватит!Если не можешь 3 то значит 2!
Лучше 3 раза конечно!
Да можешь и в час ночи ложиться!Если тебе рано встовать не нужно!
Главное спать часов 8 минимум!Лучше 10-11!
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  16.03.2011 в 19:32, uhjpysq для DeN1s

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
Я занимаюсь 7 раз в неделю . Ну рано встаю полюбому)) в школу-же надо))
 Форум: новичкам Вверх  

DeN1s
  16.03.2011 в 21:28, DeN1s для uhjpysq


Возраст: 24
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
хаха.))а вот это зря!
Ты в тренажорке или так...брусья,турник,отжимания?
 Форум: новичкам Вверх  

FilippKharkov
  16.03.2011 в 21:38, FilippKharkov для uhjpysq


Возраст: 25
Сообщений: 13
,
 uhjpysq пишет:
Я занимаюсь 7 раз в неделю . Ну рано встаю полюбому)) в школу-же надо))


Ха.......это сильно !!!! Первые 1-2 мес 3 раза в неделю ....
 
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  17.03.2011 в 18:02, uhjpysq для DeN1s

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
Почему зря?
Трурник и отжимание.
 Форум: новичкам Вверх  

uhjpysq
  17.03.2011 в 18:03, uhjpysq для FilippKharkov

Возраст: 21
Сообщений: 8
,
я первые 3 месяца занимался 3 раза в неделю, потом надоело))
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi