Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Что нужно делать что б бицепсы и мышци на ногах были ТВЁРДЫМИ ?

uhjpysq	14.03.2011 в 21:01, uhjpysq  (просмотров: 25980)
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	Отредактировано: 15.03.2011 17:31, автор: uhjpysq Мышци есть, но мягкие((
	Форум: новичкам

DeN1s	15.03.2011 в 11:17, DeN1s для uhjpysq
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Качать дальше!всё придёт со временем!
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	15.03.2011 в 16:07, uhjpysq для DeN1s
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	а как долго ждать?)
	Форум: новичкам Вверх

DeN1s	15.03.2011 в 17:11, DeN1s для uhjpysq
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Дружище тебе всего 15 лет!всё будет! Ты давно занимаешься уже?
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	15.03.2011 в 17:12, uhjpysq для DeN1s
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	Больше чем пол года.
	Форум: новичкам Вверх

muns	15.03.2011 в 19:22, muns для uhjpysq
Возраст: 38 Сообщений: 47 Украина, Запорожье	НИХЕРА СЕБЕ!!!!!!!!!!ДА ты прям ветеран бодибилдинга,целых пол года!!!!!!!!!!1
	Форум: новичкам Вверх

DeN1s	15.03.2011 в 19:33, DeN1s для uhjpysq
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Смотря какая гинетика у тебя ещё!От этого тоже многое зависит!) И конечно рано ты слишком хочешь такогО!Тут нужны годы тренировоквсё придёт само если будешь хорошо тренироваться,кушать хорошо ну и отдыхать достаточно
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	15.03.2011 в 20:35, uhjpysq для DeN1s
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	Отредактировано: 15.03.2011 22:53, автор: uhjpysq У меня ещё вопросик, что мне кушать? Что кушать, что не кушать? И сколько нужно отдыхать времени что б было норм?
	Форум: новичкам Вверх

DeN1s	16.03.2011 в 10:40, DeN1s для uhjpysq
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Кушать раз 6-7 в день! С утра и до обеда кушай больше углеводов!После обеда ,ближе к вечеру начинай кушать в большем количестве белка!А углеводов уменьшь! Вобщем не замарачивайся на это!Просто кушай хорошо,вот и всё!Больше мяса!Молочных продуктов!Кашу кушай с утра!Я всегда кушаю! Ну отдыхать в сысле День тренировка,потом день отдыха,потом опять тренировка потом опять день отдыха!И не сиди за компом до 3 ночи!А ложись спать по раньше!))
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	16.03.2011 в 14:43, uhjpysq для DeN1s
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	Отредактировано: 16.03.2011 18:36, автор: uhjpysq Понял) спасибо)) Ну я за компм на день сижу где-то 4-5 часов. А спать иду в пол 11... =)) И ещё, норм неделю занематься, неделю отдыха?
	Форум: новичкам Вверх

DeN1s	16.03.2011 в 18:38, DeN1s для uhjpysq
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Нет!Заниматься нужно каждую божую неделю!3 раза в неделю хватит!Если не можешь 3 то значит 2! Лучше 3 раза конечно! Да можешь и в час ночи ложиться!Если тебе рано встовать не нужно! Главное спать часов 8 минимум!Лучше 10-11!
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	16.03.2011 в 19:32, uhjpysq для DeN1s
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	Я занимаюсь 7 раз в неделю . Ну рано встаю полюбому)) в школу-же надо))
	Форум: новичкам Вверх

DeN1s	16.03.2011 в 21:28, DeN1s для uhjpysq
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	хаха.))а вот это зря! Ты в тренажорке или так...брусья,турник,отжимания?
	Форум: новичкам Вверх

FilippKharkov	16.03.2011 в 21:38, FilippKharkov для uhjpysq
Возраст: 32 Сообщений: 13 ,	uhjpysq пишет: Я занимаюсь 7 раз в неделю . Ну рано встаю полюбому)) в школу-же надо)) Ха.......это сильно !!!! Первые 1-2 мес 3 раза в неделю ....
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	17.03.2011 в 18:02, uhjpysq для DeN1s
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	Почему зря? Трурник и отжимание.
	Форум: новичкам Вверх

uhjpysq	17.03.2011 в 18:03, uhjpysq для FilippKharkov
Возраст: 28 Сообщений: 8 ,	я первые 3 месяца занимался 3 раза в неделю, потом надоело))
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)