Жим лёжа
Жим на наклонной скамье
Наклонный жим гантелями
Отжимание от брусьев
Кроссовер
Франц жим лёжа
Франц блок
вопрос следующий:это один тренировочный день из комплекса на 3 дня,думаю может соит убрать либо отжимание на брусьях или кроссовер или всё же оставить? что посоветуете?
Твоя прога очень похожа на прогу Ятса.
Жим на накл.
жим в трен. или жим гант.на горизонт.
разводка на накл.
кроссовер
Да и при наборе на массу, если сплитуешь, я после грудных лучше бы отработал битку, а не тритепс.
Форум
