Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

упражнения для нижней части трапеции

i0184144	14.12.2010 в 18:08, i0184144  (просмотров: 7718)
Возраст: 36 Сообщений: 34 Россия, Тула	здорова мужики  !!! подскажите есть упражнения для нижней части трапеции? какие? как тренировать ? верхняя растет, а вот нижняя не как .
	Форум: тренировки

Katok	19.12.2010 в 10:53, Katok для i0184144
Возраст: 30 Сообщений: 1 ,	точно не знаю ,ложись на скамейку, так что бы голова свисала ,бери блин, ложи его на лоб придерживай руками и качай
	Форум: тренировки Вверх

narolya5	19.12.2010 в 20:24, narolya5 для i0184144
Возраст: 36 Сообщений: 32 Украина, Dergachi	Попробуй вариацыю шрагов, на наклонной и т.д вот ссылка почитай полезно. http://athlete.ru/books/sm_exercise/38_shrug.htm у меня трапы норм ростут от становой(класики) и от тяги в наклоне.
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)