Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | упражнения для нижней части трапеции
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

упражнения для нижней части трапеции

i0184144
  14.12.2010 в 18:08, i0184144  (просмотров: 7330)


Возраст: 35
Сообщений: 34
Россия, Тула
здорова мужики  !!! подскажите есть упражнения для нижней части трапеции? какие? как тренировать ? верхняя растет, а вот нижняя не как .
 Форум: тренировки

Katok
  19.12.2010 в 10:53, Katok для i0184144


Возраст: 29
Сообщений: 1
,
точно не знаю ,ложись на скамейку, так что бы голова свисала ,бери блин, ложи его на лоб придерживай руками и качай
 
 Форум: тренировки Вверх  

narolya5
  19.12.2010 в 20:24, narolya5 для i0184144


Возраст: 35
Сообщений: 32
Украина, Dergachi
Попробуй вариацыю шрагов, на наклонной и т.д вот ссылка почитай полезно.
http://athlete.ru/books/sm_exercise/38_shrug.htm
у меня трапы норм ростут от становой(класики) и от тяги в наклоне.
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi