Кто как треница после курса?Я вот думаю так:пн-ноги,грудь,трицепс ср-спина бицепс пт-ноги,плечи.Везде по 2 упр.и только база,так же не переходить за 8-10 повторений в 3-4 подх. и работать думаю с весами 70% от тех,что были на курсе....Где-то месяц Интересно ваше мнение,естественно бывалых На курсе было почти тоже самое,только по 3 упр на мышцу интервал:4-5 подходов,по 6-8 повт.
Даже по логике вещей-это неправильно поидее.Ты пахаешь и отрабатываешь на курсе,а после иного уровень картизола в крови зашкаливает и тут главное неперестараться-это я знаю точно но так же многое по этому вопросу остаётся для меня не известным=)
Привет всем! Сегодня только здесь зарегистрировался, новичок)). Хочу написать что после курса (а он у меня был пока только один) тренировался 3 раза в неделю, по 3 упражнения за тренировку и то очень уставал. За курс набрал 10 кг, 2 из них слил, силовые тоже чуток упали... вот таки дела... )
Форум
Интересно ваше мнение,естественно бывалых 
