Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Я начинающий хочу заніматися серйозно
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Я начинающий хочу заніматися серйозно

giKaR
  23.10.2010 в 22:05, giKaR  (просмотров: 6433)


Возраст: 30
Сообщений: 28
,
мну 17  років  ріст 173-1.75   при вазі 73 кг...
хочу підкачати груди+біципс  

що порадите робити  
буду дуже вдячний..
 Форум: тренировки

Flex
  24.10.2010 в 10:03, Flex для giKaR


Возраст: 54
Сообщений: 15
Украина, Киев
советую вам лифтерские тренировки, три раза в неделю, нагоните мышечную массу и рабочие веса, укрепите связки)))
лучше сразу уделять внимание всем мышцам, а не только бицепсу или груди, у вас как у начинающего, трицепс будет расти от жимов лёжа, бицепс будет распирать от элементарных подтягиваний)))
Серьёзно могут заниматься только фанаты!!!
А это, в каком-то роде, зависимые от железа люди, эдакая болезнь и взаимная любовь на всю жизнь)))
Когда позанимаетесь с годик тогда можно перейти к качалке, главное занимайтесь в кайф, нет настроения, не насилуйте себя, отдыхайте, а то появится отвращение к железу. Настраивайте себя на каждую тренировку, найдите себе единомышленника, общайтесь подзаряжая друг друга эмоциями, настрой - часть успеха...
Занятия железом - это кайф, круче алкоголя, наркоты и прочей дряни, всегда живешь в центре внимания, девушки))) у меня никогда не было одной девушки, всегда парочка красоток рядом, даже сейчас у меня девушки до 30 - ти лет, хочу секса каждый день)))
каждый из нас может найти 30-40 минут на одну тренировку, это так мало в сутках, что аж смешно, когда к то-то говорит, что ему некогда)))
 Форум: тренировки Вверх  

giKaR
  24.10.2010 в 16:57, giKaR для Flex


Возраст: 30
Сообщений: 28
,
дякую...

побробю як ти кажеш..
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi