Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор



Главная форума Архив старого форума  
Химия | Диета
Поиск:
 Модераторы:  Cisco  Freeman

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Диета

3et
  10.10.2010 в 22:12, 3et  (просмотров: 19874)

Возраст: 33
Сообщений: 13
 , 		Нужна Ваша помощь. Мне 19 лет, вес 76-78, рост 182. Проблема в том, что у меня руки и ноги худощавые, зато живот, как на 5 месяце беремености с жирком на боках. Напишите, кто знает, какую-нибудь диету, и физ упражнения для живота. Утром я практически не ем, так как чо-то начинает подташнивать, зато когда прихожу с института сьедаю пол-кастрюли супа или борща и вечером люблю поесть. Расскажите поподробней чо как делать. Заранее спасибо =)
 Форум: Химия
DeN1s
  10.10.2010 в 23:43, DeN1s для 3et


Возраст: 31
Сообщений: 350
 Белоруссия, Витебск 		Тебе поможет только диета и занятие в спорт-зале ну или просто говоря спорт!
Жирное вобще есть нельзя!!нужно бегать каждый день,делать физ нагрузки!и правильно питаться!
Здесь на форуме много хорошых советчиков!
Я тебе сказал только основное что тебе нужно зделать чтобы похудеть!
Остальные мне помогут и распишут тебе точно что нужно для этого делать!
удачи!.
 Форум: Химия Вверх  
pavel_vlasov
  11.10.2010 в 17:08, pavel_vlasov для 3et


Возраст: 34
Сообщений: 104
 , 		Клёна похавай(клёнбутерол)лишняя вода и жирок быстро уйдут, но конечно же без тренировок и диеты толку не будет и с ним.
 Форум: Химия Вверх  
De4e
  11.10.2010 в 18:12, De4e


Возраст: 29
Сообщений: 83
 , 		Ну во первых нужно утром прилично покушать, здоровый сон, а вечером меньше кушать
 Форум: Химия Вверх  
Isaev
  11.10.2010 в 18:24, Isaev для pavel_vlasov

Возраст: 38
Сообщений: 44
 , 		Какой клен? максимум это карнитин для него!
 Форум: Химия Вверх  
pavel_vlasov
  11.10.2010 в 20:39, pavel_vlasov для Isaev


Возраст: 34
Сообщений: 104
 , 		Здрасьте....а клён чего нельзя???...он поэффективнее будет и побочек от него нету...
 Форум: Химия Вверх  
3et
  11.10.2010 в 21:33, 3et для pavel_vlasov

Возраст: 33
Сообщений: 13
 , 		Спасибо за советы, но хотелось бы как - нибудь без этих препаратов....
 Форум: Химия Вверх  
Gain_Fast
  11.10.2010 в 21:42, Gain_Fast для 3et


Возраст: 31
Сообщений: 231
 Украина, Город_дорог 		Тогда убрать сладкое,жареное,жирное.Пить очень много воды,+интенсивные круговые тренировки и аэробные нагрузки.И один раз в неделю бегать на длинные дистанции.(также хорошо помогает плаванье)
 Форум: Химия Вверх  
3et
  11.10.2010 в 22:09, 3et для Gain_Fast

Возраст: 33
Сообщений: 13
 , 		Круговые это как?
 Форум: Химия Вверх  
Gain_Fast
  11.10.2010 в 23:47, Gain_Fast для 3et


Возраст: 31
Сообщений: 231
 Украина, Город_дорог 		за одну тренировку качаешь все группы мышц(грудь,спина,руки,ноги)Например,делаешь 1 подход на грудь,потом подход на спину,потом на руки и на ноги,и начинаешь заново,опять грудь,спина и т.д.И так где-то 4-5 подходов.
 Форум: Химия Вверх  
3et
  11.10.2010 в 23:51, 3et для Gain_Fast

Возраст: 33
Сообщений: 13
 , 		Спасибо за совет =)
 Форум: Химия Вверх  
3et
  12.10.2010 в 21:34, 3et для Gain_Fast

Возраст: 33
Сообщений: 13
 , 		и еще вопрос, что дает круговая тренеровка, в чем ее смысл?
 Форум: Химия Вверх  
Gain_Fast
  12.10.2010 в 23:14, Gain_Fast для 3et


Возраст: 31
Сообщений: 231
 Украина, Город_дорог 		сжигание жира,да и ещё + отдых между подходами  максимум 30 сек
 Форум: Химия Вверх  
Pashka
  13.10.2010 в 07:52, Pashka для Gain_Fast


Возраст: 30
Сообщений: 18
 , 		супер сеты короче)
 Форум: Химия Вверх  
Isaev
  13.10.2010 в 10:21, Isaev для Pashka

Возраст: 38
Сообщений: 44
 , 		по 1 подходу будет мало... советую лучше делать за 1 тренировку 1 группу, например присед+разгибание+сгибание (минимум 12-15 раз) без перерыва, потом 1 минута и тоже самое. Минимум 3-5 таких суперсетов.  А насчет поддержки, клен это все хорошо конечно, но можно обойтись хорошим протеином+карнитин... так же бцаа для восстановления советовал бы. Многие еще энергетики добавляют типа гуараны.
 Форум: Химия Вверх  
Gain_Fast
  13.10.2010 в 14:35, Gain_Fast для Isaev


Возраст: 31
Сообщений: 231
 Украина, Город_дорог 		1подход за круг,а круговых подходов 4-5 раз
 Форум: Химия Вверх  
 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi