 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Диета | 3et | |
Возраст: 33
Сообщений: 13
,
|
Нужна Ваша помощь. Мне 19 лет, вес 76-78, рост 182. Проблема в том, что у меня руки и ноги худощавые, зато живот, как на 5 месяце беремености с жирком на боках. Напишите, кто знает, какую-нибудь диету, и физ упражнения для живота. Утром я практически не ем, так как чо-то начинает подташнивать, зато когда прихожу с института сьедаю пол-кастрюли супа или борща и вечером люблю поесть. Расскажите поподробней чо как делать. Заранее спасибо =) |
|
|
| Форум: Химия |
 |
|
| Gain_Fast | |
Возраст: 31
Сообщений: 231
Украина, Город_дорог
|
за одну тренировку качаешь все группы мышц(грудь,спина,руки,ноги)Например,делаешь 1 подход на грудь,потом подход на спину,потом на руки и на ноги,и начинаешь заново,опять грудь,спина и т.д.И так где-то 4-5 подходов. |
|
|
|
|
|
