я занимаюсь не особо долго, 4 месяца, месяц из них по 5дневной программе, и пока доволен! уставать стал меньше и веса немного больше брать... 1 тренировка - 1 группа мышц.
Привет. Не будеш отдыхать остановишся на уровне 5-6 месяцев.Мышцы перестанут расти.И скоро сам начнёш уставать.Лутше перейди на 3 дня и по 2 группы мышц.просто попробуй с месяц.
дело в том, что за месяц пятидневки я набрал в массе почти в 2 раза больше чем за 3 месяца трёхдневки... + веса увеличелись!
как тогда это понимать? ел, пил одинаково..!
зарас тобі нормально,через пару років побачиш шо тобі серце заспіває,коли ти качаєшся то мязова тканина розривається по венах туда протікає кров яка дає поживні речовини і мяз розширяється,але треба давати йому відпочивати шоб засвоїлось!!!
GRIM saliut, esli himicish' to 5 raz v nideliu ili 6 ,tak kak myshci bystree vostonavlivajut'sya posle nagruzok v x2 raza,esli bez himki to 3 raza v nideliu, i to nevsigda.
Форум
