Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Помогите, пожалуйста, определить тип телосложения...
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Помогите, пожалуйста, определить тип телосложения...

Vasek
  10.08.2010 в 13:36, Vasek  (просмотров: 8651)


Возраст: 38
Сообщений: 4
,
Всем доброго дня! Люди, если кому не лень, помогите, пожалуйста определить тип моего телосложения (ну или степень эктоморфности, скорее). Ну и, соответственно (в двух словах) предпочтительные методики и перспективы. Буду весьма признателен.......
         Исходные данные таковы: рост - 169, вес 62, ссылка на фотки в "Контакте": http://vkontakte.ru/album80723206_108680109  : тренируюсь дома (самопальная штанга, гири, гантельки, турник): за первые пол-года набрал килограмм пять, потом застопорилось. Цель - набрать побольше массы для рукопашки......
         В плане методик - предпочтительны ли мне рекомендации для эктоморфов, или лучше  что-то типа Фалеева?... А в плане перспектив: есть ли шанс набрать ещё килограмм 5-10 за ближайшие год-два, при условии что жрать химию не буду (думаю не стоит того)?....  

         И ещё: кроме железяк сейчас ничем не занимаюсь, сплю и ем неплохо. Но судя по всему обмен веществ достаточно быстрый и выносливость хорошая (видимо высокий процент медленных волокон, особенно в ногах).....
 Форум: тренировки

Blade22
  10.08.2010 в 14:18, Blade22 для Vasek


Возраст: 37
Сообщений: 968
Украина, Киев
http://www.kach.com.ua/new.php?id=type сам попробуй!   но я более склоняюсь к ЭКТОМОРФ

Узкокостный и сухой, низкий уровень подкожного жира и мышечной массы. Преодолевает наибольшие трудности при наборе мышечной массы и объема.
 
 Форум: тренировки Вверх  

Vasek
  10.08.2010 в 14:44, Vasek для Blade22


Возраст: 38
Сообщений: 4
,
Ага, спасибо. Тоже так думаю, но вроде как со стороны виднее. Потому и поинтересовался. Значит надо налегать на методики для эктоморфов...И ещё, насколько я понял, главное для результатов - это максимально выкладываться (интенсивность типа). Вот только что это такое в плане ощущений (про отказ много чего читал, и на рукопашке выкладывался, но здесь-то это другое): это просто когда на другой день мыщцы болят, или когда их больно уже во время упражнения??? Где эта грань, до которой на самом деле надо работать?...
 Форум: тренировки Вверх  

fortius-sport
  10.08.2010 в 17:54, fortius-sport для Vasek


Возраст: 36
Сообщений: 16
,
Подкачяйся, выложышь фото подкачяным и все будут говорить что ты мезоморф!
 Форум: тренировки Вверх  

Vasek
  10.08.2010 в 18:18, Vasek для fortius-sport


Возраст: 38
Сообщений: 4
,
Отредактировано: 10.08.2010 18:19, автор: Vasek

Спс, вот и пытаюсь  ))
 Форум: тренировки Вверх  

kastela
  23.08.2010 в 20:20, kastela для Vasek

Возраст: 44
Сообщений: 2
, ashdod
У тебя  пока  всё слабенькое !!! главно не отчаевайся  работай !! я тоже новечок !! занимаюсь всаго 3  месяца!!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi