Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Помогите, пожалуйста, определить тип телосложения...

Vasek	10.08.2010 в 13:36, Vasek  (просмотров: 9205)
Возраст: 38 Сообщений: 4 ,	Всем доброго дня! Люди, если кому не лень, помогите, пожалуйста определить тип моего телосложения (ну или степень эктоморфности, скорее). Ну и, соответственно (в двух словах) предпочтительные методики и перспективы. Буду весьма признателен.......          Исходные данные таковы: рост - 169, вес 62, ссылка на фотки в "Контакте": http://vkontakte.ru/album80723206_108680109  : тренируюсь дома (самопальная штанга, гири, гантельки, турник): за первые пол-года набрал килограмм пять, потом застопорилось. Цель - набрать побольше массы для рукопашки......          В плане методик - предпочтительны ли мне рекомендации для эктоморфов, или лучше  что-то типа Фалеева?... А в плане перспектив: есть ли шанс набрать ещё килограмм 5-10 за ближайшие год-два, при условии что жрать химию не буду (думаю не стоит того)?....            И ещё: кроме железяк сейчас ничем не занимаюсь, сплю и ем неплохо. Но судя по всему обмен веществ достаточно быстрый и выносливость хорошая (видимо высокий процент медленных волокон, особенно в ногах).....
	Форум: тренировки

Blade22	10.08.2010 в 14:18, Blade22 для Vasek
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	http://www.kach.com.ua/new.php?id=type сам попробуй!   но я более склоняюсь к ЭКТОМОРФ Узкокостный и сухой, низкий уровень подкожного жира и мышечной массы. Преодолевает наибольшие трудности при наборе мышечной массы и объема.
	Форум: тренировки Вверх

Vasek	10.08.2010 в 14:44, Vasek для Blade22
Возраст: 38 Сообщений: 4 ,	Ага, спасибо. Тоже так думаю, но вроде как со стороны виднее. Потому и поинтересовался. Значит надо налегать на методики для эктоморфов...И ещё, насколько я понял, главное для результатов - это максимально выкладываться (интенсивность типа). Вот только что это такое в плане ощущений (про отказ много чего читал, и на рукопашке выкладывался, но здесь-то это другое): это просто когда на другой день мыщцы болят, или когда их больно уже во время упражнения??? Где эта грань, до которой на самом деле надо работать?...
	Форум: тренировки Вверх

fortius-sport	10.08.2010 в 17:54, fortius-sport для Vasek
Возраст: 36 Сообщений: 16 ,	Подкачяйся, выложышь фото подкачяным и все будут говорить что ты мезоморф!
	Форум: тренировки Вверх

Vasek	10.08.2010 в 18:18, Vasek для fortius-sport
Возраст: 38 Сообщений: 4 ,	Отредактировано: 10.08.2010 18:19, автор: Vasek Спс, вот и пытаюсь  ))
	Форум: тренировки Вверх

kastela	23.08.2010 в 20:20, kastela для Vasek
Возраст: 44 Сообщений: 2 , ashdod	У тебя  пока  всё слабенькое !!! главно не отчаевайся  работай !! я тоже новечок !! занимаюсь всаго 3  месяца!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)