Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | как сделать грудь твердой
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

как сделать грудь твердой

Antonio
  23.07.2010 в 13:39, Antonio  (просмотров: 10381)


Возраст: 40
Сообщений: 30
,
Здравствуйте.Подскажите пожалуйса,у меня есть такая маленькая проблема,я хожу в тренажорный зал 2 месяца,тело у меня впринцыпе на тренированое и хорошо поддается качанию,на моя проблема в том что ,у меня грудь снизу сильно мягкая и если начинаю качать она становится большая и не красивая.КАК ЕЕ ЗДЕЛАТЬ ТВЕРДОЙ??? мне 27 лет  рост 180 74 кг.КАК зделать грудь твердой особенно в нижней части груди,чтоб она сильно не надувалась,заранее спасибо!!!
 Форум: тренировки

DeN1s
  24.07.2010 в 00:52, DeN1s для Antonio


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Ты смешной!!!без обид!
Чего ты хочешь за 2 месяца занятий?Как у Арнольда она не станет!
Для этого надо годы тренировок!
Так что тренируйся и всё придёт!
Будет грудь твёрдая как ты хочешь!
Жим гантелями делай и разводку,думаю станет лучше!
 Форум: тренировки Вверх  

Antonio
  31.07.2010 в 16:12, Antonio для DeN1s


Возраст: 40
Сообщений: 30
,
а как лудше ее качать?я хочу не обьем,а твердость,наверное в быстом темпе небольшие веса и по многу повторений?
 Форум: тренировки Вверх  

DeN1s
  31.07.2010 в 18:27, DeN1s для Antonio


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Кароче вот что лучше всего!
Жим Гантелей!
Разводка Гантелей!
Просто на прямой скамье!!нафиг наколные и т.д!
8-12 повтарений делай
Чтоб 12 уже через силу шло.!!так чтоб 13 уже не смог без помощи!
Через месяц уже увидешь результат!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi