Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Вопрос о типе телосложения
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Вопрос о типе телосложения

Outlaw90
  21.06.2010 в 13:25, Outlaw90  (просмотров: 4520)

Возраст: 29
Сообщений: 2
,
Прочитал вот эту статью на вашем сайте http://www.kach.com.ua/new.php?id=type и увидел что идеальная тренировка для каждого типа разная. Хотелось бы узнать какая у меня больше - эктоморф или мезоморф?
вот фотка:

Эскизы прикрепленных изображений
Нажмите для отрытия в новом окне
88,2 кБ

Прикрепленные файлы архивов
 Форум: новичкам

DeN1s
  21.06.2010 в 13:28, DeN1s для Outlaw90


Возраст: 26
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
По мне так ты парень-ЭКТОМОРФ
 Форум: новичкам Вверх  

han
  21.06.2010 в 17:33, han


Возраст: 38
Сообщений: 67
Украина, smela
Мезоморфный эктоморф с явным преобладанием эндоморфного типа Не заморачивайся база она и в африке база. Делай базовые упры и забей на эту срань
 Форум: новичкам Вверх  

Outlaw90
  22.06.2010 в 23:14, Outlaw90 для han

Возраст: 29
Сообщений: 2
,
=))))
Все необходимые для меня базовые упражнения на этом сайте я найду?
 Форум: новичкам Вверх  

han
  22.06.2010 в 23:20, han


Возраст: 38
Сообщений: 67
Украина, smela
Понедельник
   1. Приседания: 5х5
   2. Жим лежа: 5х5
   3. Тяга верхнего блока за голову: 5х5
   4. Скручивания: 1х30

Среда
   1. Жим из-за головы (сидя): 5х5
   2. Подъем штанги на бицепс: 5х5
   3. Подъем на носки стоя: 5х5
   4. Скручивания: 5х5

Пятница
   1. Приседания: 5х5 (вес - 80 процентов от того, с которым Чат приседал в понедельник)
   2. Жим лежа узким (40 см) хватом: 5х5
   3. Становая тяга: 5х5
Я работаю вот так
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi