Ты для начала скажи зачем тебе программа, что хочеш получить.
С того что ты написал можно сложить одну программу)))
Программа:
Пн-отжимания на брусьях, подтягивание на перекладине.
Вт-отжимания на брусьях, подтягивание на перекладине.
Ср-отжимания на брусьях, подтягивание на перекладине.
чт-отжимания на брусьях, подтягивание на перекладине.
пт-отжимания на брусьях, подтягивание на перекладине.
Сб-отдых
вс-отдых
количество подходов и повторений сам подбирай)))
Форум
