тренировки : Kach.com.ua

Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор

Главная форума

Архив старого форума

Теория, практика, методики и принципы тренировок | тренировки

Поиск:

Модераторы: Cisco

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

тренировки

i0184144

10.05.2010 в 10:57, i0184144 (просмотров: 8690)

Возраст: 37
Сообщений: 34
Россия, Тула

мужики кто может составить программу для набора мышечной массы , только без тренировки ног ,ноги пока не качаю

Форум: тренировки

ovdiksa

10.05.2010 в 11:02, ovdiksa для i0184144

С Днем Рождения!
ovdiksa

Возраст: 65
Сообщений: 27
Одна из стран СНГ, Кишинев

а почему ноги не качаешь?

Форум: тренировки

Вверх

i0184144

10.05.2010 в 11:07, i0184144 для ovdiksa

Возраст: 37
Сообщений: 34
Россия, Тула

они и так нормально накаченные

Форум: тренировки

Вверх

i0184144

10.05.2010 в 14:42, i0184144 для i0184144

Возраст: 37
Сообщений: 34
Россия, Тула

что не кто не может

Форум: тренировки

Вверх

ovdiksa

10.05.2010 в 16:40, ovdiksa для i0184144

С Днем Рождения!
ovdiksa

Возраст: 65
Сообщений: 27
Одна из стран СНГ, Кишинев

Для набора мышечной массы нужно основной акцент делать на базовые упражнения - приседания, становая тяга, жим лежа, брусья, турник, жим стоя с груди, подъем на бицепс стоя + диета по набору массы.

Форум: тренировки

Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)