Я срывал. Становой тягой. Точнее не правильно выполненной тягой. Болела поясница потом капец. Мне массажист в зале вправил позвонки. Потом ещё недельку натирался Фастум гелем и пил таблетки аналог Диклофенака. Мне уже потом тренер сказал, что мол первые 2-3 месяца к становой желательно не подходить. Надо сначало укрепить поясницу и связки гиперэкстензиями и жимом в наклоне например.
Ребята вы хоть понимаете что без правильного позвоночника к штанге лезть опасно.. Можно инвалидом стать или до конца жизни по костоправам бегаться. Если позвонки неправильно стоят то это жопа и диски выскакивать будут а то чего и хуже.
Подобные травмы из за такого и получаются.
Есть один товарищ, занимается такими вопросами по востановлению, и коррекции позвоночника. Берет не дорого и консультирует. Напишите если кому этот вопрос интересен или уже просто актуален. А я координаты поищу
Травмы бывают только от не правельно исполняемых упражнений и от мании величия мол вот какой я большой ща возьму вес по больше..... Если правельно тренировать спину то никаких травм не будет и позвонночник будет нормальным и крепким.
Если сколиоз и другие проблемы вызванные повседневной жизнью, то даже ложку поднимая можно навредить, а закачивания мышцами патологических участков позвоночника можно только усугубить положение.
Я не спорю есть вероятность кое что поровнять упражнениями со штангой. Но это так сказать уже зависит от проблемы лучше все же проконсультироватся с толковым ортопедом
С дуру можно и жуй сламать. У меня межпозвоночная грыжа вылезла пол года назад походил я к врачу 2 недельки потом месяц и жуй в руки не брал, а потом потехонечку начал с гиперэкстензии потом становую с весом 10кг кто-то будет смеяться с веса как и в зале смеялись но мне насрать, и вот я почти вышел на свой старый вес. Не гоните делайте медленно и с меньшим весом и пользуйтесь поясом в самых тяжелых сетах. Становая очень полезна но так же и опасна потому что не правильное ее выполнение сразу наказывается
Форум
