Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Как уменьшит объем ягодиц
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Как уменьшит объем ягодиц

bobikUA
  13.04.2010 в 23:01, bobikUA  (просмотров: 3860)

Возраст: 39
Сообщений: 1
Украина, Вінниця
Отредактировано: 29.04.2010 23:35, автор: bobikUA

Привет.
Всегда когда начинал тренироваться, то меня хватало на 2-3 месяца, в результате ничего у меня не получалось(и вырос я себе такой селёдкой ).
ну вот наконец переубедил себя  
Начал заниматься 3 раза в неделю: пн и пт - грудь, плечи и спина, в среду - руки(занимаюсь 3 месяца и уже даже видно результат).Тренируюсь дома(есть турник, кольца, гантели)
Каждый день на работу(с работы) на велосипеде - 20км(уже второй год), иногда басейн, но одна проблема - задница какаято непропорциональная(великовата   ) и бедра у меня грубоватые(мне так кажецо) и думаю не от мышц .Поэтому вопрос: какие упражнения дадут результат  по уменьшению сих органов. Хочу начать бегать по утрам(стадион возле дома), и употреблять скакалку. Что еще делать для достижения желаемого результата?
Спасибо .
 Форум: тренировки

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi